オフトレ会（7月）

場所：Shop PAPASU

7月22日（日）スポーツトレーナーの指導を受け、体幹部を鍛えるトレーニングを
行いました。
スキーはバランスを維持しながら運動を続けるスポーツのひとつです。よってバランス
強化をすることはとても大切なことです。バランス強化といっても簡単に言ってしまえば
筋力です。しかし、体のコア（内側）の必要な部分に必要なだけの筋肉を養うことが
バランス強化につながります。
今回はバランスボール・バランスディスクを用いたトレーニング方法を行いました。

このようなオフトレ会で各個人の体能力を理解し、オフトレにつなげていくことが出来ればと
思います。

次回は“ラダー”などを使って敏捷（びんしょう）性・神経系のオフトレ会を行う予定です。